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ピアノ練習で手が痛い時に効く、ツボやマッサージ方法!

この記事では、ピアノ練習で手に痛みを感じる人におすすめの

手のツボ押しや、マッサージ方法を紹介します!

 

ピアノはどうしても指を酷使する楽器ですし

時間をかけて練習する楽器なので

手の脱力どうこうを差し置いても、手が疲れてしまう楽器です

 

練習前や、練習後に手のマッサージを行って

酷使する手を助けてあげましょう!

 

 

手全体に効くツボ!

 

まずは、手のひら全体に効くツボから!

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王道的な場所ですが、手全体の凝りをほぐせるツボです

手の中央より少し親指側のところを、反対側の親指でぐりぐり押すと

結構大きめのすじがあるのでそこを揉みほぐしましょう!

 

 

人差し指、中指、薬指の痛みに効くツボ!

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5本の指のうち、真ん中3本の指の痛みに効くツボです!

腕の側面部分にあたる場所で

 

手のひらを軽く開いて、力を抜いた状態でここの筋をぐりぐりすると

中指あたりがピクピク動きます

人差し指、中指、薬指の筋の根本にあたるので、この辺もしっかり揉んであげましょう

 

 

 

 

小指の痛みに効くツボ!

 

続いて、ピアノをやっていると、痛めている人が多い小指のツボです!

オクターブ掴んだりだとか、フォルテを小指でやってたりすると

あったいうまに小指痛めるので、マッサージでいたわってあげましょう(・∀・;)

 

手の側面

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小指の根本の更に下あたりの

手の側面部分のツボです

 

このあたりを押したり揉んだりしてると縦長の筋が見つかると思うので

そのあたりをぐりぐりモミモミしましょう

 

 

手首部分の小指のツボ

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さっきのツボよりさらにずっと下の、手首部分にある小指のツボです!

小指を痛めてる時にここをマッサージするとかなり効きます笑

 

手を軽く開いて力を抜き、この部分にある筋をグリっと揉むと

小指がびくんと跳ねるので、小指の筋がこのあたりにつながってるのがよくわかると思います

 

小指は特に、ピアノを弾いていると痛めやすい部分なので

しっかりと優しく揉んであげましょう!